Missão

Em 2022, tendo como mote “Nutrir desde o 1º dia”, lancei o meu próprio negócio depois de vários anos ligada à Nutrição comunitária em meio escolar e à investigação em obesidade infantil.

Esses humildes anos de prática, reforçaram a ideia de que é preciso agir ainda mais cedo do que nas escolas, e antes das consultas de perda de peso a adultos ou na consulta de obesidade infantil! É necessário prevenção antes dos problemas e maus hábitos alimentares estarem instalados, e intervir no início de tudo, na génese de uma nova família, quando nasce um bebé!

Um bebé é uma nova oportunidade para começar bem. A pré-conceção, a gravidez, o pós-parto, é a altura perfeita para sensibilizar as famílias para a mudança de hábitos alimentares e estilos de vida!

O conhecimento e acompanhamento nutricional, são ferramentas poderosas para as famílias poderem proporcionar um ambiente seguro, onde o seu bebé tem oportunidade de atingir todo o seu potencial de saúde nos primeiros 1100 dias de vida (da pré-conceção aos 2 anos de vida), que vão ser determinantes para o seu futuro enquanto adulto, no que respeita às preferências alimentares e prevenção de algumas das doenças crónicas relacionadas com o estilo de vida que mais ameaçam a saúde da população portuguesa ativa atualmente.

É portanto muito clara a missão que me move: ajudar as famílias a criarem filhos saudáveis, com uma excelente relação com os alimentos, acima de tudo, sem modas nem extremismos, respeitando a individualidade de cada um, sempre com base na evidência científica mais recente.

A nossa equipa partilha da mesma abordagem, visão e valores relativamente à nutrição, e tem como principal objetivo fomentar uma boa relação com a alimentação saudável em várias etapas da vida.

Joana Baleia

Nutricionista Fundadora

Desde os meus primeiros estágios que lido com crianças em meio escolar e clínico para além de manter a prática profissional na consulta do adulto que muito me ensinou sobre a importância de prevenir em vez de corrigir.

Em 2022 estreei-me na maior e mais exigente profissão do mundo: Ser mãe! Foi nessa altura que me formei e atualizei numa área específica da nutrição pediátrica: A introdução alimentar no bebé, que me fascinou e ocupou um lugar de destaque nas minhas temáticas preferidas dentro do nicho da nutrição materno-infantil.

A minha intervenção nas várias etapas dos primeiros 1100 dias de vida, e daí em diante, baseia-se essencialmente na promoção de uma relação excelente com a comida desde cedo, sem extremismos, valorizando o equilíbrio entre o bem estar-físico e mental de todos os elementos da família.

Inscrita na ordem dos nutricionistas desde 2016, com o número de cédula profissional 2774N.

Formação:

Licenciatura: Ciências da Nutrição na Universidade Atlântica 2014
Mestrado: Epidemiologia na Faculdade de Medicina de Lisboa 2023
Formação Específica: Alimentação Complementar do Bebé (Academia Clínica Espregueira) – 2022

Ana Rita Picado

Nutricionista 5778N

Comecei o meu percurso na saúde como técnica superior de radioterapia no IPO de Lisboa onde estive 8 anos e meio. O nascimento do meu filho trouxe a motivação que precisava para a minha mudança de carreira, e licenciei-me posteriormente em Ciências da Nutrição pela NOVA Medical School.

A minha missão é contribuir para descomplicar a alimentação junto das famílias e proporcionar a melhor e mais atual informação para que possam explorar todo o seu potencial de forma equilibrada e feliz.

Inscrita na ordem dos nutricionistas desde março 2024, com o número de cédula profissional 5778N.

Formação:

Licenciatura: Radioterapia em 2009 pela ESTESL
Licenciatura: Ciências da Nutrição em 2023 pela Faculdade de Ciências Médicas da Faculdade Nova de Lisboa

Flávia Luzío

Nutricionista 4887N

Áreas de atuação: Gestão de peso | Hipertrofia | Reeducação Alimentar | Padrão Alimentar Vegetariano

Desde pequena que andei em nutricionistas e a lutar contra o excesso de peso, só aos 12/13 anos consegui atingir um peso dito “normal”. No secundário, quando tinha de escolher o que queria seguir, pensei que seria uma ótima opção ajudar e orientar pessoas a terem uma alimentação saudável, completa e equilibrada.

Tenho como missão orientar as pessoas a alcançarem resultados e objetivos atrás de uma alimentação prática, equilibrada e descomplicada. Gosto de dizer que precisamos de facilitar o que der e libertar o que nos impede de chegarmos onde queremos.

Inscrita na Ordem dos Nutricionistas desde 2021 com o número 4887N

Formação:

Licenciatura: Ciências da Nutrição pela Egas Moniz School of Health & Science em 2020

Filipa Pedroso

Nutricionista 4391N

Sou uma nutricionista apaixonada por ajudar mulheres a mudarem a sua mentalidade e a sentirem-se bem com o seu corpo.

Desde 2020 que me dedico à nutrição desportiva e à saúde da mulher, apoiando em casos como problemas da tiróide, SOP, endometriose, lipedema, pós-parto e emagrecimento.

Mais do que criar planos alimentares, ajudo a descomplicar a nutrição, a combater a fome emocional e a libertarem-se de crenças.

Acredito numa alimentação sem culpas, adaptada à vida real e capaz de trazer energia, equilíbrio e confiança todos os dias.”

Formação:

Licenciatura: Dietética e Nutrição pelo Instituto Politécnico de Leiria Escola Superior de Saúde em 2018
Curso Avançado: Nutrição, Suplementação e Dietoterapia aplicados ao Desporto e Fitness – SFPT Unipessoal Lda.
Várias formações financiadas em diferentes áreas – no Instituto Português de Medicina Holística Integrativa (IPMHI).
Suplementação desportiva e Tudo sobre a perda de opeso Cursos da Nutrition Academy. Método
Lipedema sem Inflamação – Josefa Borges Nutricionista.

Vamos trabalhar juntos na mudança?

Dispomos de vários serviços que ajudam famílias, escolas ou empresas a melhorar a sua saúde através da alimentação, melhorar a literacia alimentar e assim capacitar pessoas ou grupos a prevenir as doenças crónicas relacionadas com o estilo de vida e que podem ser evitadas no futuro!

Porque a nossa saúde começa na forma como comemos.

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